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Por que levantar cedo é bom???

Acordar cedo faz bem à saúde

Pesquisa inglesa aponta que quem sai da cama mais cedo é mais magro, saudável e feliz

“Deus ajuda quem cedo madruga”, já dizia o ditado popular. Se for no sentido de dar saúde, bem, a frase está correta. Pesquisadores da Universidade Roehampton, em Londres, Inglaterra, concluíram que aqueles que não conseguem resistir aos chamados da cama pela manhã têm mais chance de se sentir deprimido, estressado e com sobrepeso.

O estudo questionou 1068 adultos sobre os seus níveis de felicidade e ansiedade, sobre a saúde física e sobre hábitos alimentares e de sono. Eles dividiram as pessoas em dois grupos: “pessoas diurnas” e “pessoas noturnas”. As da manhã acordavam geralmente às 7h e as da tarde só pelas 9h.

“As pessoas diurnas tendem a ser mais saudáveis e felizes e também a ter um índice de massa corporal mais baixo”, concluiu o Dr. Joerg Huber, líder da pesquisa. As diferenças não eram gritantes, mas não deixam de ser curiosas.

Huber também preferiu não bater o martelo e afirmar categoricamente que acordar cedo é sempre melhor. “Com certeza deve haver algumas vantagens em ser uma pessoa noturna, por exemplo, quem precisa trabalhar até tarde”, disse.

A Universidade de Toronto fez um estudo parecido e percebeu que apenas 7% dos mais jovens preferem acordar cedo, enquanto 60% dos mais velhos se levantam junto com o amanhecer. Isto não é novidade, claro, mas o fato é que as pessoas mais idosas também relataram emoções positivas com mais frequência do que as mais jovens.

E fica a dica: acordar com o barulho do despertador também é estopim para o mau humor, então durma cedo e deixe a janela um pouco aberta. A luz da manhã vai entrar e o cérebro vai se preparar para despertar sozinho mais facilmente.

Então vamos acordar cedo galerinha

Beijos e ate a próxima!!!